Especialista De Hombro Ante Lesiones Por Cargar Cosas Pesadas

Las lesiones en el hombro debido a cargar objetos pesados pueden ser incapacitantes y requerir la atención de un especialista en hombro. Un profesional como el Dr. Román está capacitado para diagnosticar y tratar una amplia gama de afecciones relacionadas con el hombro, proporcionando soluciones efectivas para restaurar la función y aliviar el dolor. El hombro suele lesionarse con cierta facilidad ante movimientos bruscos, pero también luego de cargar cosas pesadas de manera esporádica, o hacerlo como parte de una rutina productiva en trabajos de gran demanda física. Con un enfoque integral que abarca desde el diagnóstico preciso hasta el tratamiento conservador y, en algunos casos, la cirugía, estos profesionales ayudan a los pacientes a recuperarse y volver a su nivel óptimo de funcionamiento.

Recomendaciones del especialista de hombro para evitar lesiones al cargar cosas pesadas

Cargar objetos pesados de manera segura y evitar lesiones en el hombro requiere utilizar técnicas adecuadas de levantamiento de peso. Aquí hay algunas sugerencias dadas por todo especialista en hombro sobre cómo cargar cosas pesadas de manera segura:

-Mantener una postura adecuada para levantar objetos pesados, además de colocarse cerca del objeto con los pies separados al ancho de los hombros para mantener un buen equilibrio, es importante para disminuir el riesgo de lesión. Mantener la espalda recta y el abdomen contraído para estabilizar el núcleo, también ayuda.

-Flexionar las rodillas: Doblar las rodillas en lugar de la cintura al agacharse para levantar un objeto pesado, ayuda a evitar lesionar los hombros y la espalda porque ayuda a la columna vertebral a estar alineada, reduciendo la tensión.

-Agarrar el objeto correctamente: Utilizar un agarre firme y amplio alrededor del objeto, preferiblemente con ambas manos para evitar deslizamientos y la posibilidad de lesión. Se recomienda evitar levantar objetos con las manos abiertas o con los dedos extendidos, ya que esto puede aumentar el riesgo de lesiones en las manos y los dedos.

-Mantener el objeto pesado cerca del cuerpo mientras se levanta y llevar el peso sobre los músculos de las piernas en lugar de los músculos del hombro, disminuye considerablemente el porcentaje de lesionar la unión de los brazos.

-Levantar gradualmente, de manera suave y controlada, evitando movimientos bruscos o repentinos que puedan causar una lesión.

-No girar el cuerpo mientras se cargan cosas pesadas: En su lugar, mover los pies para cambiar de dirección y evitar torcer la espalda y el hombro correspondiente.

– Se recomienda dividir la carga: Si el objeto es muy pesado o difícil de manejar, se debe considerar dividir la carga en partes más pequeñas o usar ayuda adicional, como un carrito de mano o la ayuda de otra persona.

-Descansar cuando sea necesario: Si se levantan objetos pesados de forma repetitiva, se recomienda tomar descansos frecuentes para permitir que los músculos se recuperen y evitar la fatiga muscular, sobre toro en hombros.

Si se experimenta dolor persistente en el hombro o se tienen dificultades para moverlo después de levantar objetos pesados, es importante buscar la atención médica proveniente de un cirujano ortopédico para evaluar y tratar adecuadamente cualquier lesión subyacente.

Qué Lesiones De Hombro Son Comunes Por Cargar Cosas Pesadas

Detectadas por un especialista en hombro, las luxaciones también se dan cuando se cargan de manera repetitiva objetos pesados, especialmente si se hace de manera incorrecta o si se sobrecargan los músculos y tendones del mismo. Sin embargo, las luxaciones de hombro debido a la carga repetitiva no son tan comunes como otras lesiones relacionadas con el levantamiento de peso, como las lesiones del manguito rotador o la tendinitis del bíceps. Cargar objetos pesados de manera repetitiva puede aumentar el riesgo de sufrir una luxación de hombro en personas que ya tienen una predisposición a la inestabilidad articular o que tienen una historia previa de luxaciones. Cargar un exceso de peso de forma repetitiva o de manera inadecuada puede causar diversas lesiones en el hombro debido al estrés y la tensión excesiva que se ejerce sobre las estructuras articulares y los tejidos blandos. Algunas de las lesiones de hombro más comunes provocadas por cargar peso en exceso incluyen:

*Síndrome del manguito rotador: El manguito rotador es un grupo de músculos y tendones que estabilizan y ayudan a mover el hombro. Cargar un peso excesivo puede causar sobrecarga en estos músculos y tendones, lo que puede provocar inflamación, dolor y debilidad en el hombro

*Lesión del manguito de los rotadores: Además del síndrome del manguito rotador, cargar peso en exceso también puede aumentar el riesgo de desgarros en los músculos del manguito de los rotadores, especialmente durante movimientos repetitivos de levantamiento o transporte de objetos pesados.

*Tendinitis del bíceps: La tendinitis del bíceps se produce cuando el tendón del músculo bíceps en la parte delantera del hombro se inflama debido a la sobrecarga o el uso excesivo. Cargar un peso excesivo de forma repetitiva puede aumentar el riesgo de desarrollar esta afección.

*Lesiones del labrum glenoideo: El labrum glenoideo es un anillo de cartílago que rodea la cavidad glenoidea y ayuda a estabilizar la articulación del hombro. Cargar peso en exceso puede provocar lesiones en el labrum, como desgarros o atrapamientos, especialmente en actividades que requieren levantar objetos por encima de la cabeza.

*Lesiones acromioclaviculares: Las lesiones en la articulación acromioclavicular, que une la clavícula con el acromion del omóplato, pueden ocurrir debido a una caída o impacto directo en el hombro al cargar objetos pesados de forma incorrecta.

Procedimientos de un especialista de hombro ante afecciones por cargar cosas pesadas

Cuando una persona experimenta afecciones en el hombro debido a cargar cosas pesadas, puede requerir la intervención de un especialista en hombro para evaluar, diagnosticar y tratar adecuadamente el problema. A continuación, se describen los procedimientos que un especialista en hombro puede llevar a cabo ante estas afecciones:

Historia clínica y examen físico: El especialista en hombro comenzará por recopilar información sobre la historia clínica del paciente, incluidos los síntomas, la naturaleza de la lesión y cualquier evento o actividad que pueda haber desencadenado el problema. Luego, realizará un examen físico detallado del hombro para evaluar la amplitud de movimiento, la fuerza muscular, la estabilidad de la articulación y cualquier signo de lesión o inflamación.

Pruebas de diagnóstico por imágenes: Para obtener una mejor comprensión de la lesión y determinar su gravedad, el especialista puede ordenar pruebas de diagnóstico por imágenes, como radiografías, resonancia magnética (RM) o ecografías. Estas pruebas ayudarán a identificar cualquier daño en los tejidos blandos, como los ligamentos, tendones y músculos, así como posibles fracturas u otras anomalías óseas.

Tratamiento conservador: En muchos casos, el tratamiento inicial para las afecciones del hombro causadas por cargar cosas pesadas puede ser conservador. Esto puede incluir reposo relativo, aplicación de hielo, medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), fisioterapia para fortalecer los músculos circundantes y mejorar la estabilidad articular, así como técnicas de modificación de actividades para evitar actividades que agraven los síntomas.

Inyecciones intraarticulares: En casos de inflamación severa o dolor persistente, el especialista puede recomendar inyecciones intraarticulares de corticosteroides o ácido hialurónico para reducir la inflamación y aliviar el dolor en la articulación del hombro.

Cirugía: Si el tratamiento conservador no proporciona alivio adecuado o si la lesión es grave, el especialista en hombro puede recomendar la cirugía. Los procedimientos quirúrgicos pueden incluir reparación de tendones o ligamentos dañados con artroscopía de hombro, descompresión subacromial para aliviar la presión sobre los tejidos blandos, o incluso cirugía de reemplazo articular en casos extremos.

Rehabilitación postoperatoria: Después de la cirugía, el paciente puede requerir un programa de rehabilitación supervisado por un fisioterapeuta especializado en hombro. Esto puede incluir ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, terapia manual, modalidades de terapia física y otros tratamientos para restaurar la función del hombro y mejorar la fuerza y la movilidad.

El Dr. Román, especialista en hombro, cirujano ortopédico, ubicado en Ciudad de México, es el indicado si percibes dolor crónico y molestias frecuentes en hombro, sobre todo si tu trabajo o actividad diaria implica cargar objetos pesados. Programa una cita y evita daños mayores.

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